Sintomas de crise de ansiedade: treino é aliado natural
Sintomas de crise de ansiedade podem confundir até quem treina pesado na…
Tipos de agachamento: 6 variações turbinam seu treino
Tipos de agachamento são a chave para manter o estímulo muscular, prevenir…
Mônica Marques impulsiona inovação fitness na Cia Athletica
Mônica Marques, diretora técnica da Cia Athletica e integrante do conselho da…
Tríceps corda: fortaleça e defina os braços no pulley
Tríceps corda é um exercício na polia alta que isola o músculo…
Cardio antes ou depois do treino de força: qual melhor?
Cardio antes ou depois do treino de força? A resposta depende do…
Afundo: guia completo para fortalecer pernas e glúteos
Afundo é um exercício funcional que recruta vários grupos musculares de uma…
Treino em casa: benefícios, custos e guia de exercícios
Treino em casa ganhou força porque reúne economia, flexibilidade de horário e…
Supino reto com halteres: benefícios e execução perfeita
Supino reto com halteres é uma variação consagrada do supino tradicional que…
Front squat: benefícios, técnica e músculos trabalhados
Front squat é a variação do agachamento em que a barra repousa…
Treino de braços em casa: 14 exercícios fáceis e eficazes
Treino de braços em casa é a solução perfeita para quem quer…