Cardio e Musculação

Supino unilateral é a variação com halter (ou kettlebell) que, segundo o educador físico Douglas Coronel, exige mais estabilidade do […]

Você já se sentiu frustrado correndo em esteira que trava a 16km/h, obrigando você a “segurar” seu ritmo natural? Ou

Como engrossar as pernas é uma meta comum entre quem busca mais força, hipertrofia e um visual atlético nos membros

Padel vem conquistando espaço nas academias e clubes brasileiros ao unir ação contínua, estratégia e queima elevada de calorias em

Você já comprou produto “barato demais” e se arrependeu? Ou pagou “caro demais” por recursos que nunca usou? A arte

Exercício perdigueiro é o nome técnico do movimento “bird dog”, famoso por fortalecer o core sem exigir equipamentos ou grande

Você já se perguntou por que todas as esteiras têm praticamente as mesmas especificações? Velocidade de 12-20km/h, inclinação de 10-15%,

Você já desistiu de comprar esteira porque “não tem espaço”? Já calculou que precisaria sacrificar o sofá da sala ou

Cardio antes ou depois da musculação é a pergunta que decide se você vai ganhar mais massa, melhorar a resistência

Sintomas de crise de ansiedade podem confundir até quem treina pesado na academia, já que taquicardia, suor excessivo e falta