Cardio e Musculação

Começar na academia é fácil – difícil é manter a consistência. Chuva, frio, trânsito, falta de tempo… sempre tem uma […]

Você já cansou de pagar mensalidade de academia só para usar a esteira? Ou pior: já perdeu treinos porque estava

Erros comuns na academia podem transformar uma sessão de treino em risco certo de lesão, comprometendo desempenho, hipertrofia e até

Treinar em casa deixou de ser sinônimo de “equipamento meia-boca” há muito tempo. Com a evolução da tecnologia fitness, hoje

Tipos de agachamento são a chave para manter o estímulo muscular, prevenir lesões e afastar o temido efeito platô no

Mônica Marques, diretora técnica da Cia Athletica e integrante do conselho da Health & Fitness Association, vem transformando o cenário

Tríceps corda é um exercício na polia alta que isola o músculo posterior do braço e promete braços mais fortes,

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