Cardio e Musculação

Tipos de pegada são decisivos para ativar o músculo certo, ganhar força e reduzir o risco de lesões durante a […]

Tríceps inverso é a variação de puxada no pulley realizada com pegada supinada que reforça especialmente a cabeça medial do

Abdominal twist ganha espaço nos treinos de core por ativar intensamente os músculos oblíquos e melhorar a estabilidade do tronco.

Rosca punho é o exercício isolado que concentra o esforço nos músculos do antebraço, aumentando força de pegada e prevenindo

Remada baixa é o exercício clássico que, sentado à máquina, ajuda a construir dorsais largos, reforçar o core e corrigir

Pole Dance deixou de ser mera performance sensual para se firmar como atividade física completa, capaz de melhorar força, flexibilidade

Remada baixa triângulo executada com má postura pode sabotar seus ganhos de força nas costas, sobrecarregar articulações e até gerar

Leg press horizontal é um exercício que vem ganhando espaço nos treinos por combinar segurança, carga ajustável e grande recrutamento

Como diminuir a ansiedade é uma preocupação para quase 56 milhões de brasileiros, número revelado pela pesquisa Covitel 2024. A

Como aliviar o estresse é a pergunta que mais cresce nos buscadores, e a ciência aponta o exercício físico como