Vitamina D barata aumenta em 79% a resposta à quimioterapia
Deficiência comum pode estar atrasando a eficácia de tratamentos oncológicos Vitamina D – um estudo piloto publicado recentemente sugere que…
Quando tomar whey protein: maximize a hipertrofia
Quando tomar whey protein é a pergunta que mais atormenta quem busca hipertrofia: antes ou depois do treino? Um novo…
Cafeína no treino: melhor horário e dose eficaz
Melhor horário para tomar cafeína é a pergunta que mais aparece quando o assunto é turbinar a performance no treino.…
L-carnitina: benefícios, doses e como suplementar
L-carnitina é um suplemento conhecido por potencializar a queima de gordura, mas estudos mostram vantagens extras, como menor fadiga e…
Coenzima Q10: benefícios para coração, energia e longevidade
Coenzima Q10 é um dos antioxidantes mais estudados para proteger o coração, elevar a produção de energia celular e apoiar…
Marketing de suplementos: como fugir de armadilhas
Marketing de suplementos cresce na mesma velocidade em que surgem promessas de “efeitos milagrosos”, confundindo atletas, praticantes de musculação e…
Whey protein vencido: até quando é seguro consumir?
Whey protein vencido nem sempre precisa ir direto para o lixo: quando bem armazenado, o pó pode continuar estável por…
Creatina: benefícios comprovados para força e saúde
Benefícios da creatina atraem desde fisiculturistas até quem busca controlar a glicose: o suplemento eleva rapidamente os estoques de fosfocreatina,…
