Gene da obesidade é o nome popular do FTO, variante genética ligada a um aumento médio de 3 kg na balança e a um risco 1,67 vez maior de desenvolver obesidade, segundo estudos internacionais.
O que o gene FTO faz no corpo
Descoberto em pesquisas de associação genômica (GWAS), o FTO influencia o Índice de Massa Corporal (IMC) ao alterar sinais cerebrais de fome e saciedade. Pessoas com duas cópias do alelo de risco podem pesar de 3 a 4 kg a mais do que quem não carrega a mutação. Há evidências, ainda, de que o gene afeta a adipogênese, processo de formação de células de gordura.
Vale lembrar que o impacto varia entre populações. Em grupos da Ásia e da Polinésia, por exemplo, os cientistas não observaram relação consistente entre FTO e ganho de peso, reforçando a influência do ambiente e da cultura alimentar.
A Organização Mundial da Saúde estima que 43% dos adultos estavam acima do peso em 2022, com 16% vivendo com obesidade – um problema multifatorial que vai além da genética. (Fonte: OMS)
Genética não é destino: como reduzir o risco
Embora a herança familiar responda por 40% a 60% da propensão à obesidade, hábitos diários podem neutralizar grande parte desse efeito:
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- Treino resistido e aeróbio: aumentam o gasto calórico, melhoram a sensibilidade à insulina e elevam o VO2 Max.
- Dieta equilibrada: distribuir macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) em porções adequadas evita picos de fome desencadeados pelo FTO.
- Monitoramento com wearables: smartwatches ajudam a controlar passos, frequência cardíaca e padrão de sono, indicadores-chave no manejo do peso.
- Acompanhamento profissional: nutricionista e educador físico podem personalizar estratégias de acordo com a genética.
É mito acreditar que quem possui o alelo de risco está condenado a engordar. Estudos mostram que atividade física regular reduz significativamente o ganho de peso associado ao FTO, comprovando que estilo de vida saudável modula genes.
Obesidade é resultado da soma entre DNA, alimentação, sedentarismo e fatores emocionais. Se você deseja aprofundar ações práticas para prevenir o ganho de peso, acesse nossa seção de saúde, bem-estar e recuperação e continue aprimorando sua rotina.
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