Hormônio do sono ganha status de aliado contra danos celulares
Melatonina – Nos últimos dias, um estudo divulgou evidências iniciais de que o suplemento pode estimular mecanismos de reparo do DNA em profissionais que trabalham no turno da noite, grupo conhecido por enfrentar maior risco de doenças crônicas.
- Em resumo: a substância apresentou potencial para corrigir danos genéticos provocados por jornadas invertidas.
- Vale destacar: os resultados ainda são preliminares, mas abrem caminho para estratégias simples de proteção à saúde.
Por que a reparação do DNA importa para quem troca o dia pela noite
Trabalhar enquanto o corpo deveria estar dormindo impacta o relógio biológico, aumenta o estresse oxidativo e prejudica a manutenção do material genético. De acordo com o MedlinePlus, o acúmulo de lesões no DNA está ligado a envelhecimento precoce e maior incidência de certos tipos de câncer.
“A new study suggests melatonin supplements may help night shift workers boost their body’s DNA repair processes, potentially offsetting some of the damage linked to working overnight.” – ScienceDaily, 30/05/2026
Como aplicar a descoberta sem abrir mão do sono e da rotina saudável
Embora o ensaio foque na suplementação, especialistas lembram que o hormônio já é produzido naturalmente em ambientes escuros. Ajustar a iluminação do posto de trabalho, reduzir exposição a telas antes de dormir e manter higiene do sono são práticas complementares. A dosagem de melatonina adotada no estudo não foi detalhada; portanto, consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso continua indispensável.
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Crédito da imagem: Divulgação / ScienceDaily
