Corridas com peso extra, banhos de gelo e um desgaste de 10 lb em 11 dias
Brendan Wayne – intérprete físico do caçador de recompensas Din Djarin – detalhou recentemente como transformou o corpo para aguentar a nova armadura de 62 libras (cerca de 28 kg) que usará em Star Wars The Mandalorian and Grogu, previsto para 22 de maio de 2026.
- Em resumo: o ator corre 3,2 km todas as manhãs vestindo um colete de 30 lb.
- Vale destacar: ele chega a perder 10 lb nos primeiros 11 dias de filmagem devido ao calor do traje.
Duas milhas correndo com 30 lb nas costas
Wayne começou com um colete de 12 lb e, gradualmente, alcançou as 30 lb para simular o peso adicional do novo “rig”. A rotina inclui seis rounds de corda naval alternados com seis rounds de shadowboxing; entre cada série, ele encaixa burpees para elevar o batimento e reforçar a resistência.
“Tudo se resume a estar disposto. Eu precisava compensar o peso extra que viria no filme”, revelou o ator, que chega a permanecer 16 horas seguidas dentro do traje metálico.
Como a desidratação é constante, ele segue as diretrizes sobre hidratação recomendadas por especialistas e mantém banheiras de gelo sempre prontas para acelerar a recuperação muscular.
O impacto de 62 libras de aço no corpo
O uniforme já pesava 48 lb na série do Disney+, mas a nova versão para o cinema adicionou placas extras que elevam o total para 62 lb. Na preparação para a segunda temporada, o esforço foi tão intenso que Wayne chegou a romper parte do intestino. Hoje, ele treina empurrar e puxar em um sistema de polias doméstico, completa sessões de kettlebell e sustenta a massa muscular com shakes ricos em proteína.
O que você acha? Teria coragem de encarar um dia inteiro dentro de uma armadura de 28 kg? Para mais conteúdos de treinos funcionais e preparação física, visite nossa editoria especializada.
Crédito da imagem: Divulgação / Disney
