Descubra por que a apresentação no palco pode valer mais que horas extras de cardio
Dennis James – Em recente episódio do The Menace Podcast, o ex-Mr. Universe contou que perdeu oportunidades de título por subestimar o treino de posing.
- Em resumo: James trocaria metade do cardio por uma hora diária de poses obrigatórias.
- Vale destacar: Para ele, controle de abdômen e confiança visual impressionam mais que números de supino.
Por que o posing pode decidir campeonatos
Ao lado de Jose Raymond e Milos Sarcev, o veterano explicou que se concentrou demais em ganhar volume para “bater” rivais e pouco em lapidar a arte de apresentar o físico. Segundo especialistas da ACE Fitness, a consciência corporal gerada pelas poses melhora alinhamento, simetria e respiração – fatores avaliados pelos juízes.
“Se pudesse voltar no tempo, faria menos cardio e passaria uma hora inteira só posando”, confessou James no episódio 289.
Como aplicar a lição no seu treinamento
Se você compete — ou apenas quer mostrar melhor resultado nas fotos —, reservar sessões específicas de posing ajuda a estabilizar o core, reduzir a dilatação abdominal e evidenciar cortes musculares. James cita o exemplo de Melvin Anthony, conhecido por praticar poses sempre que possível e, por isso, manter postura impecável no palco.
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Crédito da imagem: Divulgação / Muscle & Fitness
