Infrared heat, LED vermelho e pesos pesados na mesma aula
BUILD – O novo conceito de treino criado por David Charvet em parceria com o filho Shaya Charvet vem ganhando força recentemente na Califórnia ao unir musculação progressiva, calor de baixa intensidade (infrared) e terapia de luz vermelha em sessões de 45 minutos com no máximo 10 participantes.
- Em resumo: a aula promete menor estresse cardiovascular enquanto estimula suor e força muscular.
- Vale destacar: Shaya, recém-formado no ensino médio, já atua como head trainer e cofundador do estúdio.
De treino caseiro a estúdio hi-tech familiar
Charvet, eternizado em Baywatch, passou a adolescência inteira de Shaya acompanhando os treinos do filho. A transição de pai-torcedor para sócio ocorreu quase naturalmente depois da formatura: “Eu não conseguia me imaginar longe dele, então criamos algo que nos mantivesse juntos”, lembra o ator.
“Percebo que ele agora muda a vida de outras pessoas, não é mais sobre ele estar em forma, e sim ajudar os alunos a alcançarem resultados”, ressalta David Charvet.
Para entregar uma experiência personalizada, a dupla limitou cada turma a 10 alunos e implementou cargas entre 10 kg e 43 kg (aprox. 95 lb), focando em movimentos de baixa repetição. O calor infravermelho acelera a sudorese sem exigir tanto do sistema cardiorrespiratório, enquanto os painéis de LED/NIR favorecem recuperação muscular — abordagem que já desperta interesse em estudos recentes sobre fotobiomodulação.
O que o método significa para seu condicionamento
Combinar força com ambiente aquecido não é novidade, mas o diferencial do BUILD está no controle de carga progressiva e no uso simultâneo de luz terapêutica, algo pouco comum em boutiques fitness. Segundo o American Council on Exercise, treinos de resistência bem estruturados elevam a taxa metabólica basal e preservam massa magra, pilares valiosos para quem busca performance ou emagrecimento sustentável.
Além do apelo tecnológico, o projeto reforça uma tendência de mercado: espaços compactos, altamente especializados e com sentimento de comunidade. Para praticantes, isso se traduz em feedback técnico próximo, menor risco de overtraining e motivação extra ao ver resultados mais rápidos.
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Crédito da imagem: Divulgação / Build
